كاتبة المقال: دعاء صالح
يعد الشاي الأخضر أحد أهم المشروبات شهرة، ولكن دون شك يعد من أكثر المشروبات شعبية، ومفضلة للجميع، وقد يستخدم الكثير مشروب الشاي والزنجبيل بهدف المساعدة على عملية الهضم، وفي هذا المقال سنعرض فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل، وكيف يمكن تحضيره.
محتويات
فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل
تنقسم الفوائد من الشاي الأخضر والزنجبيل إلى قسمين كالآتي:
1. فوائد الشاي الأخضر:
يساعد الشاي الأخضر على التمتع بالعديد من الفوائد الصحية منها:
- خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وانخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب.
- تعزيز صحة الدماغ حيث الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر لديهم نشاط كبير في الذاكرة، وتقليل خطر الإصابة بالزهايمر.
- المحافظة على نسبة السكر في الدم حيث تبين انخفاض في خطر الإصابة بمرض السكر للأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر.
- يساعد في فقدان الوزن حيث الشاي الأخضر يساعد على فقدان الوزن حيث يحتوي الشاي الأخضر على مادة نشطة تسمى “EGCG” والتي تساعد في تحسين عملية الهضم.
- الوقاية من الإصابة بالسرطان حيث يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول والتي تقلل من نمو الأورام السرطانية.
2. فوائد الزنجبيل:
إليك فوائد الزنجبيل المفيدة التي قد تجنيها جراء تناول الشاي الأخضر والزنجبيل:
إقرأ أيضا:تعرف على استخدام الحناء لتكثيف الشعر- يحسن من عملية الهضم ويقلل من الغازات.
- التخفيف من الغثيان حيث تساعد بعض المركبات الموجودة في الزنجبيل على طرد الجراثيم من الجسم.
- التخفيف من حِدة الإصابة بالسرطان حيث يعد الزنجبيل من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والتي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- خفض نسبة السكر في الدم حيث يساعد الزنجبيل في تقليل مستويات الدم وتنظيمها.
يمكنك أيضًا الاطلاع على: زيت الزنجبيل للتنحيف
فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل
يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تفيد الصحة، فالشاي الأخضر يحسن عملية الهضم، ويسهم في علاج السكر والتهاب المفاصل، أما الزنجبيل فهو غنى بالحديد، والفيتامينات، وأيضًا يحسن من عملية الهضم، ويقلل الالتهاب والشعور بالألم، لكن هل نستطيع الحصول على هذه الفوائد مجتمعة عند شرب الشاي الأخضر والزنجبيل معًا؟ إليك التفاصيل:
- يقلل الإصابة بالسرطان.
- ينقص الوزن مع ممارسة الرياضة.
- يقلل الالتهابات والآلام حيث تقلل مسببات الالتهاب والألم والتقليل من آلام الحيض، والصداع.
- علاج مرض السكر حيث يسبب مرض السكر تلف في الأعصاب والخلايا، لذلك يحتاج مرضى السكر إلى تناول مواد تحتوي على مضادات الأكسدة، وهذا ما نجده فى مشروب الشاي الأخضر مع الزنجبيل.
- يحفز نمو الشعر، فوجود الفيتامينات والتغذية الصحيحة أمر ضروري لتقوية الشعر وعلاج التساقط، فهذا المشروب يحتوي على الحديد وفيتامين” أ، ج” .
- تقوية المناعة يقلل المشروب فرصة الإصابة بالبكتيريا والفيروسات.
- علاج مشكلات التنفس حيث يعرف الزنجبيل بقدرته على تنقية مجرى جهاز التنفس، أما الشاي الأخضر يقتل البكتيريا المسببة لأمراض الجهاز التنفسي.
أهم فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل
- يحتوي كل من الشاي الأخضر والزنجبيل على عدد من العناصر المهمة التي تعزز من مناعة الجسم.
- مضاد الأكسدة والالتهاب في الشاي والزنجبيل تساهم في الوقاية من أمراض السرطان.
- يساهم الشاي الأخضر والزنجبيل في تحسين القدرات الدماغية والذكاء.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الغازات والانتفاخ
- تطهير الفم ويمنع التسوس.
- زيادة نشاط عملية الأيض.
- يساهم مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل في السيطرة على أعراض مرض السكر.
- يعزز شرب الشاي الأخضر والزنجبيل على الريق من خفض ضغط الدم.
يمكنك الاطلاع على: عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم لإنقاص الوزن
إقرأ أيضا:تعرف على فوائد كريم يوسيرين للوجهمتى يُشرب الشاي مع الزنجبيل
بشكل عام في حال كان معدل الحديد منخفض في الجسم فينصح بتجنب شرب الشاي بعد الأكل مباشرة، ويكون أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر مع الزنجبيل للحصول على فوائده هو بعد الأكل بما يتراوح بين 2-3 ساعات.
طريقة إعداد الشاي الأخضر مع الزنجبيل
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الأخضر مع كأس من الماء ونغليه.
- بعد الغليان، يرفع الماء والزنجبيل عن النار، ونضع نصف ملعقة من الشاي الأخضر.
- نتركه لمدة لا تقل عن سبع دقائق، ثم يُشرب، يمكنك إضافة سكر حسب الرغبة.
نصائح مهمة عن الزنجبيل والشاي الأخضر
- لا ينصح الأطباء باستخدام الزنجبيل الجاف لأنه يرفع من ضغط الدم
- يُفضل استخدام الزنجبيل الطازج.
- عدم على أوراق الشاي الأخضر حتى لا تخرج المواد السامة التي تحتويها هذه العشبة.
- نقع الشاي الأخضر في الماء المغلي لكي يحافظ على استخلاص المواد المفيدة.
- من يعاني من حصى، أو المرارة، أو القرحة لا يُنصح له بشرب الزنجبيل.
قدمت لك عزيزي القارئ مجموعة من فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل للصحة والجمال، وأخبرتك عن طريقة عمله، ومتى تشرب الشاي الأخضر مع الزنجبيل، أتمنى لك الاستفادة.
إقرأ أيضا:فوائد زيت التين الشوكي للوجه
